다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 <14일 단식 후기> 한 달에 10kg 감량 이후 보식. 2주 동안의 단식을 마치고 이제 진짜 힘들다는 4주 보식이 남았다. 나는 최대한의 효과를 누리고 싶어서(엉엉 단식 힘들었단 말여) 보식까지 아주 그냥 제대로 하기로 마음 먹었다. 4주 내내 야채탕 먹을 예정이다. 1. 야채탕을 만드는 방법, 팁 2. 보식일기 3. 체중 변화 1. 야채탕을 만드는 방법, 팁 야채탕은 최대한 큰 냄비에 끓이고 한번에 먹는 양은 400ml정도이다. 보통 다이소에서 파는 냉동 밥 보관용기가 400ml니까 거기에 소분해두고 먹으면 됨! 몇번 만들어 먹다 보니까 야채탕을 조금이라도 맛있게 만드는 팁이 있다. 사골육수까지 안쓰니까 진짜 진짜 맛.없.다ㅜ 1. 올리브유에 양파를 볶고서 끓인다. (무작정 다 넣고 끓이는 것과 맛이 다름!) 2. 당근은 노맛이다. 그치만 당근은 먹어야 하.. <14일 단식 후기> 부제: 한 달 동안 65에서 55까지 목차 1. 단식 계기 2. 단식 방법 3. 단식 후 느낀 점 4. 단식을 하려는 사람들에게 하고 싶은 말 1. 단식 계기 수험생활이 끝나고 나니 163에 65. 누가봐도 과체중이 되어 있었음ㅎ 불규칙적인 식사, 스트레스, 운동 부족 등등 그냥 안좋은건 다 했으니 그럴 수밖에.. 그때 종종 빈 속에 단물이 목구멍에서부터 흘러나왔는데 그게 역류성식도염 증상이라고 함. 아ㅋ 몸이 아주 그냥 개망했구나. 플랭크 10초도 못버티는 저질체력이 되는 바람에 운동할 자신도 없고 그냥 일단 먹는 양을 줄이기 시작해 봄. 65에서 62됨. 근데 이 마의 60대를 벗어나지를 못하겠어서 뭔가 더 큰게 필요하다고 생각. 예전에 3일 정도 단식 해봤는데 괜찮았던 기억이 있어서 단식을 하게 됨. 비대면 수업 중이라서 단식원은 못가.. 이전 1 다음
